کالری 7 قاشق برنج معادل چقدر نان است؟

برنج رو به خاطر کالری زیادش از رژیم غذاییتون حذف می کنید یا که سعی می کنید کمتر استفاده کنید؟ اکثرا تو رژیم غذایی توصیه میشه که از 6 تا 12 قاشق غذا خوری برنج استفاده بشه تا میزان کالری دریافتیش کمتر باشه. تو این خبر براتون کالری نان و برنج رو مقایسه کردیم با ترین تاپ همراه باشید.

کالری 7 قاشق برنج در مقایسه با انواع نان

هفت قاشق برنج معادل است با:

• 2/5 کف دست نان بربری

• 2/5 کف دست نان سنگک

• 4 کف دست نان تافتون 

• 6 کف دست نان لواش

• 1 عدد نان باگت

هر کف دست نان چقدر کالری دارد؟

برنج را چگونه بپزیم تا کالری کمتری داشته باشد؟

• برای این‌که برنجی با کالری کم‌تری داشته باشید، روغن نارگیل نیز می‌تواند به شما کمک کند. به ازای هر یک پیمانه برنج، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل به آب برنج در حال جوش استفاده کنید.

• برنج را به شکل کته و بدون روغن بپزید. هم سریع آماده می شود و وقت گیر نیست و هم اینکه کم کالری و رژیمی است.