با توجه به حالتون ورزش کنید + معرفی ورزش مناسب حال روحی شما

ورزش کردن از مهم ترین فعالیت هاییه که هرکسی باید انجام بده. برای اینکه ورزش کردن رو شروع کنید اول باید توجه کنید که چه ورزشی مناسب شماست. یکی از عواملی که می تونید فعالیتتون رو انتخاب کنید؛ روحیه و تیپ شخصیتی شماست. این مطلب برای ورزش کردن بر اساس روحیه تنظیم شده. با ما همراه باشید. 

لیست ورزش های مناسب با روحیه

• عصبانی ای؟ ورزش رزمی کن

 وقتی خشمگین هستید یا آشفته اید کیک بوکسینگ بهترین راه برای بیرون کشیدن این حالت است. . تمام خشم خود را روی کیسه بوکس خالی کنید. البته بهتر این است که کیک بوکسینگ را زیر نظر یک مربی انجام دهید. می توانید یک باشگاه یا گروهی که مشغول این ورزش هستند پیدا کنید و با آنها مشغول شوید

•  پریشان یا گیجی؟ تمرین های قدرتی داشته باش

تمرینات قدرتی کمکتان می کند احساس ثبات کنید. علاوه بر تاثیر مثبت روی تمرکز این ورزش ها از نظر احساسی نیز تاثیری عالی دارند

•  عجولی؟ ورزش سریع و قدرت بالا!

بعد از گرم کردن، سه دقیقه به حالت ثابت و با سرعت درجا بزنید، سپس ورزش هوازی مورد علاقه خود را شروع کنید. این ورزش می تواند دوچرخه سواری، دویدن و غیره باشد. فقط باید توجه داشته باشید که سرعت و شدت داشته باشید. با این کار نه تنها ورزش را در کمترین زمان انجام داده اید بلکه انرژی عجول بودنتان را هم خالی کردین

 ورزش برای  دوران یائسگی 

مضطربی؟ برو پیاده روی

اگر مقدار زیادی اضطراب دارید با آرام راه رفتن با آن مقابله کنید. تنها چند دقیقه راه رفتن می تواند اضطرابتان را آرام کند و حالتان را بهبود ببخشد، مخصوصا اگر بیرون از خانه پیاده روی کنید

•  استرس داری؟ دوچرخه سواری کن

بپرید روی دوچرخه و با هر رکاب استرس را بیشتر پشت سر بگذارید. ایندورفین خود را افزایش دهید و به خود فرصت دهید تا درست فکر کنید با این کار می توانید با موفقیت از پس شرایط بر بیایید

چه بیرون بروید و آنجا دوچرخه سواری کنید و چه در باشگاه یا خانه با دوچرخه ثابت و آهنگ ورزش کنید

• نگرانی؟ چی بهتر از یوگا

یوگا یک ورزش ذهنی – بدنی است که شما را به زمان حال می آورد.  یوگا در حالی که بدنتان را درگیر می کند ذهن را نیز آرام و ساکن می کند، و نگران بودن را در طول تمرین بسیار سخت می کند

• انرژیت زیاده؟ زومبا رو انتخاب کن

 زومبا نوعی کلاس رقص است که فوق العاده با انرژی انجام می شود و حسابی کالری می سوزانید. بهترین کار این است که در یک کلاس زومبا شرکت کنید و دسته جمعی حرکات را انجام دهید