موثرترین روش ها برای پر پشت شدن مو | چگونه موهای پر پشت داشته باشیم؟

داشتن موهای کم پشت یا نازک از جمله دلایلی است که بسیاری از افراد به ویژه خانم ها به خاطر آن به دکترهای زیبایی مراجعه می‌کنند تا بتوانند برای پر پشت شدن مو هایشان چاره ای پیدا کنند. افزایش سن، آلرژی‌، بیماری‌ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی است که ممکن است در این موضوع نقش داشته باشند. استفاده از روش های طبیعی برای پر پشت شدن مو نیازمند زمان طولانی است ولی قطعا نتیجه بهتری خواهد داشت. ما در این مطلب با شما از چندین روش طبیعی برای پر پشت شدن مو صحبت می‌کنیم.

تغذیه سالم

اولین و بهترین روش پرپشت کردن مو، تغذیه سالم است. مصرف منظم برخی از مواد غذایی می‌تواند به شما برای داشتن رشته موهای ضخیم و شاداب کمک کند. بهترین مواد غذایی برای پرپشت شدن مو، شامل پروتئین‌های بدون چربی، اسیدهای امگا 3، ویتامین‌های محلول در چربی، ویتامین‌های B کمپلکس و آهن می‌شود. در کنار این موارد، منابع اصلی خوراکی برای رشد موی سالم عبارتند از:

• ماهی سالمون
• تخم مرغ
• بادام زمینی
• اسفناج
• آووکادو

استفاده از شامپو و ماسک موی مناسب

در کنار تغذیه‌ی مناسب، یک روش آزمایش شده و واقعی برای پرپشت کردن مو نیز وجود دارد؛ انتخاب شامپو و ماسک موی مناسب. در ساختار مواد بسیاری از شامپوها، از فرمول‌های ضد ریزش و ضخیم‌کننده استفاده شده است. شامپوها و ماسک‌هایی که برچسب حجم دهنده یا ضخیم کننده دارند، معمولا حاوی مواد حالت دهنده کمتری هستند. بنابراین موها را سنگین نمی‌کنند و احتمال ریزش آنها را پایین می‌آورند.

برس کشیدن صحیح مو

آسیب، شکستگی و کم‌پشت شدن مو، می‌تواند به دلیل شانه زدن اشتباه نیز اتفاق بیفتد. اول از همه، از یک برس یا شانه‌ای استفاده کنید که روی موی شما ملایم باشد. سپس برای شانه زدن از روش “پایین به بالا” استفاده کنید. یعنی اول از ساقه موهایتان را شانه بزنید و بعد گره‌های بالایی را باز کنید. وقتی که موها را از پایین به بالا شانه می‌کنید، هنگام باز کردن گره‌ها کمتر با سطح پوست سرتان در تماس خواهید بود. در نتیجه فشار کمتری به ریشه موها وارد می‌شود. فراموش نکنید که نسبت به ساقه‌های انتهایی بسیار ملایم رفتار کنید زیرا این قسمت شکننده‌ترین بخش مو است.

استفاده نکردن از سشوار و اتو

بسیاری از ما عادت داریم بعد از حمام، به سرعت موها را سشوار بکشیم. حالت دادن موها با گرمای سشوار و اتو، به طور اجتناب ناپذیری باعث خشک شدن و شکنندگی مو می‌شود. اگر می‌خواهید موهایتان ضخیم‌تر به نظر برسند، بگذارید دمای هوا به طور عادی موهای شما را خشک کند. با این کار به رشد بیش‌تر موهایتان نیز کمک می‌کنید.

کنار گذاشتن الکل و سیگار

تحقیقات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن با کم پشتی و ریزش مو در ارتباط است. سیگار کشیدن می‌تواند ریزش مو به دلیل آلوپسی را نیز بدتر کند. همچنین مشخص شده استعمال سیگار و مصرف الکل باعث تسریع ریزش مو و کم پشتی آن می‌شود. الکل و سیگار را کنار بگذارید و به جای آن روزی 20 دقیقه ورزش کنید!

استفاده از ماسک‌های خانگی

این روزها درمان‌های طبیعِی پرپشت کردن مو، از جمله روش‌های پرطرفدار در صفحات مجازی به حساب می‌آیند. با این حال چنین روش‌هایی نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای بیماری‌هایی باشد که باعث نازک شدن یا ریزش مو می‌شود. استفاده از بعضی ماسک‌های طبیعی و خانگی می‌تواند به ضخیم و پرپشت شدن مو کمک کند. 

• آب پیاز نشان داده که می‌تواند در درمان ریزش موی سکه‌ای موثر باشد و باعث افزایش رشد مو شود.
• روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، رزماری، جوجوبا و گرانیوم می‌توانند برای تقویت و افزایش تراکم مو موثر باشند. 

سبزیجات بیشتری مصرف کنید

سرعت رشد مو به پارامترهای درونی بدن مثل تغذیه سالم بستگی دارد. انتخاب مواد خوراکی مناسب که سرشار از آهن هستند مانند:

• اسفناج
• کلم کالی (کلم برگ)
• برگ چغندر
• انواع لوبیاها
• پنیر سویا (توفو)

منبع غنی از آهن و بیوتین و زینک بوده و به رشد موی سالم کمک می‌کنند. بیوتین در موز، انواع لوبیا، گل کلم، تخم مرغ، بادام زمینی، عدس و ماهی سالمون وجود دارد.

پوست سرتان را ماساژ دهید

افزایش گردش خون می تواند محل رشد مو، یعنی فولیکول ها را در پوست سر تغذیه کند، به همین دلیل ماساژ راهی آسان، عالی و لذت بخش برای افزایش گردش خون است.

ماساژ پوست سر به صورت منظم، باعث تحریک جریان خون در فولیکول ها و پرپشت شدن و ضخیم شدن موهای کم پشت و نازک می‌شود. چند دقیقه قبل از شامپو زدن مقداری از روغن تقویت کننده مو (ترجیحا روغن‌های سبک) را به نوک انگشتان خود زده و با حرکات دایره ای روی پوست سرتان مالش دهید.