این 3 تا خوراکی سرعت رشد ریش و سبیل رو 100 برابر می کنه!

همان طور که می دانید ریش گذاشتن به هورمون های شما بستگی دارد میزان dht مستقیما بر رویش موی شما اثر دارد و افرادی که میزان تستوسترون dht  بالایی دارند دارای موهای صورت بیشتر و افزایش حجم ریش هستند چون میزان تستوسترون آنها به صورت طبیعی در بدن تولید می شود در این زمینه می توانید با ورزش کردن و وزنه زدن بدون مصرف مکمل ها میزان تستوسترون خود را بالا ببرید و در کنار ورزش کردن به کاهش استرس و داشتن بدنی سالم بپردازید

خوراکی ها برای افزایش حجم ریش

سلامت بدن و سلامت ریش بسیار مهم است و با خوردن مواد غذایی سالم شما می توانید از مزایای افزایش حجم ریش بهره مند شوید خوراکی های مهم عبارتند از

تخم مرغ : تخم مرغ سرشار از پروتئین است و منبع بیوتین می باشد و باعث افزایش تقویت مو و رشد ریش است و دارای مواد معدنی شامل کلسیم ، روی و آهن می باشد

اسفناج : این سبزی سرشار از آهن ، منیزیم ، پروتئین و کلسیم می باشد و همه عوامل رشد ریش را دارا هستند و به عنوان یک منبع مهم و اصلی مواد غذایی می باشد

سیب زمینی : سرشار از بتاکاروتن می باشد و به رشد سلولی ریش کمک می کند بتاکاروتن به ویتامین A در بدن تبدیل می شود و باعث رشد موهای ریش می شود

مصرف آجیل و دانه‌ها نیز مانند بادام، گردو، پسته و دانه‌ها مانند ذرت و گندم نیز می‌توانند به رشد و ضخامت ریش کمک کنند؛ زیرا این مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید هستند و برای سلامت ضروری محسوب می‌شوند؛ البته برای پرپشت شدن ریش، عسل به عنوان یک ماده طبیعی و مغذی، دارای اهمیت است که می‌توانید آن را به جای شکر در غذاها و نوشیدنی‌‌های خود اضافه کنید؛ همچنین این امکان وجود دارد که عسل را به صورت ماسک روی ریش خود استفاده کنید؛ البته مصرف عرقیات گیاهی مانند عرق گل‌محمدی، آویشن نیز کمک‌کننده است و این محصولات خواص تقویت‌کننده و تغذیه‌کننده برای ریش دارند.