14 روش طبیعی درمان حالت تهوع در خانه + آموزش

حالت تهوع و استفراغ، دو عارضه گوارشی هستند که اغلب افراد در طول زندگی خود با آن‌ها مواجه می‌شوند. حالت تهوع و استفراغ می‌توانند ناشی از مسمومیت‌های غذایی، اختلالات گوارشی، استرس و یا حتی عوامل محیطی باشند. حالت تهوع و استفراغ نه تنها ناراحت کننده و آزار دهنده هستند، بلکه می‌توانند منجر به ضعف، بی‌حالی و از دست رفتن آب بدن شوند.

بنابراین، اهمیت یافتن روش‌های مؤثر برای مدیریت و درمان این علائم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

زنجبیل

زنجبیل، این گیاه معجزه‌آسا که از دیرباز در فرهنگ‌های آسیایی به عنوان یک ماده‌ خوش‌طعم و در عین حال شفابخش شناخته شده است، نقشی کلیدی در درمان مشکلات گوارشی و به‌خصوص رفع حالت تهوع و استفراغ ایفا می‌کند. استفاده از ریشه زنجبیل به صورت خام یا دم‌نوش، روشی سنتی و بسیار مؤثر برای مقابله با این مشکلات است. برای کسانی که ممکن است نتوانند تندی زنجبیل را تحمل کنند، ترکیب آن با عسل می‌تواند یک راه‌حل عالی باشد. عسل، با خواص ضدالتهابی و آرام‌بخشی که دارد، می‌تواند تأثیر زنجبیل را تقویت بخشیده و در عین حال، طعم دلپذیرتری به این داروی طبیعی ببخشد.

ترکیب زنجبیل و عسل

ترکیب زنجبیل و عسل نه تنها به عنوان یک درمان طبیعی برای حالت تهوع مورد استفاده قرار می‌گیرد، بلکه به عنوان یک مکمل غذایی مفید برای سلامت کلی بدن نیز شناخته شده است. عسل، با داشتن خواص ضدمیکروبی و آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و به مبارزه با عفونت‌ها کمک نماید. این ترکیب، علاوه بر کاهش حالت تهوع، می‌تواند به کاهش سطح استرس و افزایش احساس آرامش و بهزیستی کلی کمک کند.

برگ نعنا

برگ نعنا به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای رفع حالت تهوع و استفراغ شناخته می‌شود. این گیاه دارویی، با خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای که دارد، می‌تواند به سرعت علائم ناخوشایند گوارشی را کاهش دهد. تهیه چای نعنا از برگ‌های خشک یا تازه‌ی این گیاه یکی از روش‌های سنتی و بسیار موثر برای بهره‌مندی از خواص درمانی آن است. فرآیند تهیه‌ی این چای بسیار ساده است؛ کافی است برگ‌های نعنای خشک شده را در آب جوش قرار داده و پس از حدود یک ساعت، نوشیدنی آماده را میل نمایید. علاوه بر تهیه چای، جویدن برگ‌های تازه‌ی نعنا نیز می‌تواند به سرعت علائم تهوع را تسکین دهد.

چای نعنا

چای نعنا به دلیل خواص ضداسپاسم و ضدالتهابی که دارد، نه تنها برای درمان حالت تهوع بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی برای مقابله با مشکلات دیگر گوارشی مانند نفخ، گاز معده و اسپاسم‌های گوارشی مفید است. مصرف این چای می‌تواند به تسکین سیستم گوارش کمک کرده و فرآیند هضم غذا را تسهیل بخشد.

جویدن برگ سبز نعنا

برگ‌های سبز و تازه‌ی نعنا، برای افرادی که به دنبال راهکاری فوری و مستقیم برای رفع حالت تهوع هستند، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود. جویدن این برگ‌ها می‌تواند به سرعت احساس ناخوشایند تهوع را کاهش دهد و حس خوبی را به فرد منتقل کند. این روش، به دلیل اثربخشی فوری و دسترسی آسان به برگ‌های نعنا، در میان روش‌های خانگی برای مقابله با تهوع، جایگاه ویژه‌ای دارد. علاوه بر این، مصرف برگ نعنا به این شکل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد گوارش کمک کند، زیرا این گیاه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری است.

استفاده از سرکه سیب

سرکه، به‌خصوص سرکه سیب، به عنوان یک درمان خانگی مؤثر برای رفع حالت تهوع و استفراغ شناخته شده است. خواص ضد میکروبی و تنظیم کننده pH آن می‌تواند در کاهش احساس ناخوشایند تهوع مؤثر باشد. توصیه می‌شود که هنگام استفاده از سرکه برای این منظور، حتماً از بوی آن دوری کنید، زیرا بوی تند سرکه ممکن است به طور موقت احساس تهوع را تشدید کند. روش استفاده شامل رقیق کردن یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب در آب و استفاده از این محلول برای شستشوی دهان است.

زیره سبز

برای بهره‌مندی از فواید زیره سبز در مقابله با تهوع، می‌توانید با آسیاب کردن مقداری از این دانه‌های معطر، پودری تازه و قوی تهیه کنید. افزودن یک قاشق غذاخوری از این پودر به یک لیوان آب و خوب هم زدن آن، محلولی ایجاد می‌کند که مصرف آن می‌تواند به سرعت علائم ناخوشایند گوارشی را کاهش دهد. زیره سبز، با دارا بودن خواصی چون تقویت کنندگی سیستم گوارش، ضدنفخ و آرام‌بخشی معده، یکی از گیاهان دارویی برجسته در عرصه طب سنتی به شمار می‌رود. این گیاه می‌تواند به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و در نتیجه، از بروز حالت تهوع و دیگر مشکلات گوارشی جلوگیری کند.

دارچین

دارچین، با عطر و طعم گرم و دلپذیر خود، از دیرباز به عنوان یک درمان خانگی مؤثر برای رفع حالت تهوع و استفراغ مورد استفاده قرار گرفته است. این ادویه پرخاصیت، به‌ویژه برای زنان باردار که در سه ماهه اول دوران بارداری با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می‌کنند، توصیه می‌شود. دارچین نه تنها به کاهش احساس ناخوشایند ناشی از تهوع کمک می‌کند بلکه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک شایانی می‌نماید. استفاده از این ادویه در قالب چای، با افزودن یک تکه چوب دارچین به یک فنجان آب جوش و دم کردن آن برای ده دقیقه، روشی آسان و مؤثر برای بهره‌مندی از خواص شگفت‌انگیز آن است. افزودن عسل به این نوشیدنی نه تنها طعم آن را بهبود می‌بخشد بلکه خواص درمانی آن را نیز تقویت می‌کند.

چای دارچین و عسل

چای دارچین و عسل، با ترکیب خواص آرام‌بخش دارچین و خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی عسل، به عنوان یک نوشیدنی معجزه‌آسا برای مقابله با حالت تهوع معرفی می‌شود. نوشیدن این چای سه بار در روز می‌تواند به بهبود چشمگیری در کاهش علائم کمک کند. این نوشیدنی نه تنها در درمان حالت تهوع مؤثر است بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده و به عنوان یک منبع آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. بهبود طعم دهان و ایجاد حس تازگی و آرامش از دیگر فواید نوشیدن این چای است.

آب پیاز

آب پیاز به عنوان یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ شناخته می‌شود.برای کمک به کاهش بوی نامطبوع دهان ناشی از مصرف آب پیاز و تقویت اثربخشی این درمان سنتی، مصرف یک فنجان چای نعناع سرد توصیه می‌شود. نعناع، با خواص آرام‌بخش و خنک‌کننده خود، نه تنها می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند بلکه به عنوان یک تقویت‌کننده برای اثر درمانی آب پیاز نیز عمل می‌کند. آب پیاز، دارای خواص ضدباکتریایی است که می‌تواند در مقابله با عفونت‌های دستگاه گوارشی کمک‌کننده باشد. استفاده از آب پیاز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک کند و به عنوان یک پیشگیری طبیعی در برابر بیماری‌های گوارشی عمل نماید.

آب برنج

آب برنج حاوی نشاسته‌ای است که می‌تواند به تسکین حالت تهوع و بهبود علائم مشکلات گوارشی کمک کند. روش تهیه آب برنج نیز بسیار آسان است؛ کافی است یک پیمانه برنج را در یک و نیم پیمانه آب بپزید و پس از پخت، برنج را آبکش کرده و آب باقی‌مانده را به عنوان یک درمان طبیعی نگهدارید. آب برنج، به دلیل داشتن نشاسته بالا، می‌تواند به عنوان یک لایه‌ محافظ بر روی دیواره‌های معده عمل کرده و به کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از اختلالات گوارشی کمک کند. مزایای نوشیدن آب برنج فقط محدود به تسکین حالت تهوع نیست، بلکه این نوشیدنی می‌تواند به تنظیم سطوح مایعات بدن نیز کمک کند، به‌ویژه در مواردی که اسهال یا استفراغ باعث از دست دادن مایعات بدن شده است.

میخک

میخک برای رفع حالت تهوع، اثربخشی قابل توجهی دارد که نه تنها به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع استفاده می‌شود بلکه می‌تواند در تسکین دیگر ناراحتی‌های گوارشی نیز مؤثر باشد. جویدن چند عدد از این ادویه قوی، روشی ساده و کارآمد برای بهره‌مندی از خواص درمانی آن است.میخک و عسل، دو ماده طبیعی با خواص درمانی قوی که عسل با خواص ضدالتهابی و آرام‌بخشی که دارد، می‌تواند اثرات میخک را تقویت کند و به بهبود سریع‌تر حالت ناخوشایند تهوع کمک کند.اگرچه میخک به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای مقابله با تهوع شناخته شده است، اما مهم است که در مصرف آن احتیاط شود. جویدن میخک و حتی بلعیدن آن پس از جویدن معمولاً بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود.

شیر و نان تست

ترکیب شیر گرم با نان تست نه تنها به عنوان یک وعده غذایی سبک و قابل هضم عمل می‌کند بلکه می‌تواند به سرعت به تسکین معده کمک کند و از حالت تهوع جلوگیری نماید. این روش، که با انداختن نان تست در یک ظرف شیر گرم و تدریجی مصرف آن انجام می‌شود، یک راه حل عملی برای روزهایی است که معده احساس آرامش نمی‌کند.گرمای ملایم شیر می‌تواند به آرامش عضلات معده کمک کرده و به تسکین سریع‌تر درد و ناراحتی ناشی از تهوع منجر شود. نان تست، با بافت نرم و قابلیت جذب بالا، می‌تواند به معده کمک کند تا محتویات اسیدی خود را بهتر مدیریت نماید و احساس بهبودی بیشتری را ارائه دهد.

تخم بادیان رومی یا رازیانه

تخم بادیان رومی، معروف به رازیانه رومی، به دلیل داشتن خواص دارویی فراوان و عطر خوشایند خود، در طب سنتی به عنوان یک درمان موثر برای حالت تهوع و بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر مورد استفاده قرار گرفته است. جویدن مستقیم تخم بادیان رومی یا مصرف آن به شکل چای، روش‌های سنتی و مؤثری برای استفاده از خواص درمانی این گیاه هستند.چای رازیانه با خواص ضدتورم و ضدنفخی که دارد، به تعادل بخشیدن به سیستم گوارش و کاهش حس ناخوشایند تهوع کمک می‌کند. دم‌کردن تخم رازیانه به مدت ده دقیقه، ترکیبات مفید آن را به خوبی آزاد می‌کند. این چای می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی ساده و در عین حال مؤثر، در هر زمانی که حالت تهوع احساس شود، به کار رود.