بهترین راه برای محافظت از چشم در برابر مانیتور چیه؟

امروزه بسیاری از ما ساعت ها با گوشی و کامپیوتر کار می کنیم ولی هنوز راه های محافظت از چشم را نمی دانیم. استفاده مداوم از این وسایل می تواند به چشم هایمان آسیب بزند بنابراین دانستن راه های محافظت از چشم در برابر کامپیوتر و گوشی بسیار مهم است. همراه ما باشید تا مواردی از روش های محافظت از چشم را به شما ارائه دهیم.

برای جلوگیری از آسیب مانیتور به چشم باید چه کارهایی انجام دهیم:

•  صفحه نمایش را پاک کنید تا به درخشان ترین حد ممکن برسد و مطمئن شوید که درخشان‌ترین چیز در اتاق است.
•  از تلفن هوشمند خود در نور مستقیم خورشید استفاده نکنید.
•  همچنین زمینه‌ خاکستری نسبت به سفید برای چشم شما مفیدتر است.

از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید

 با نگاه به پدیده‌ای که آن را ۲۰-۲۰-۲۰ می نامند: هر ۲۰ دقیقه یکبار، به مدت ۲۰ ثانیه به آن چه در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متر) با شما قرار دارد نگاه کنید. همانطور که در بالا گفته شد طبق نتجه مطالعات انجام شده  این قانون باعث می شود تا چشم ها استراحت کنند. پس هر ۲۰ دقیقه به اندازه ۲۰ ثانیه به منظره پشت پنجره نگاه کنید یا به تابلویی که به دیوار آنسوی اتاق نصب شده است بنگرید و از خستگی چشم خود جلوگیری کنید. این قانون یک عمل مهم برای محافظت از چشم در برابر مانیتور است. .

 فاصله ی دیداری تان تا مانیتور را مطابق عکس زیر تنظیم کنید.

از عینک مخصوص استفاده کنید

 اگر بتوانید از عینک های مخصوص کامپیوتر استفاده کنید می تواند تشعشعات و را کم و کنتراست را بالا ببرد.