درمان خانگی اسهال | درمان اسهال با روش های طبیعی
چطور در خانه اسهال را درمان کنیم؟ | روش های درمان خانگی اسهال
در این مطلب روش های درمان خانگی اسهال را برایتان گردآوری کرده ایم که با این روش ها میتوانید روند حالتان را رو به بهبود ببرید.
پر بازدید
اسهال یکی از بیماری های اذیت کننده‌ای است که طاقت را طاق می کند. اما همیشه برای درمان اسهال نیاز به بیمارستان رفتن یا مراجعه به دکتر نیست. روش های خانگی برای درمان اسهال وجود دارد که با این روش ها میتوانید روند حالتان را رو به بهبود ببرید. چند نمونه از درمان های خانگی اسهال را برایتان گردآوری کرده ایم.
علاوه بر این در اینجا در مورد اینکه وقتی دچار اسهال شدید و اینکه چه زمانی نیاز به مراجعه سریع به پزشک دارید، هم صحبت کرده ایم.
درمان خانگی اسهال چگونه ممکن است؟
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) و یونیسف، سالانه حدود دو میلیارد مورد اسهال (Diarrhea) در سراسر جهان گزارش می‌شود. اسهال وضعیتی است که منجر به مدفوع شل، آبکی و مکرر می‌شود. برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند راهی عالی برای مدیریت علائم در هنگام تشدید اسهال باشند. هدف این درمان‌ها ترویج تغذیه و هیدراتاسیون کافی برای حمایت از بدن در خلاص شدن سریع از اسهال است.
برخی از داروهای خانگی وجود دارند که می‌توانند به حجیم شدن مدفوع و کاهش حرکات روده کمک کنند. اما آنها باید فقط پس از دو روز اسهال مداوم و در حالت ایده آل با تأیید پزشک استفاده شوند. اسهال یک مکانیسم دفاعی طبیعی است که بدن برای از بین بردن میکروارگانیسم‌هایی که به طور بالقوه می‌توانند باعث عفونت شوند، استفاده می‌کند. به همین دلیل، ابتدا نباید سعی کنید اسهال را بدون ارزیابی متوقف کنید.
علائم اسهال
علائمی که هنگام اسهال میتوانید تجربه کنید بسته به خفیف یا شدید بودن آن و علت اسهال، متفاوت است. بین موارد شدیدِ اسهال و یک بیماری پزشکی که نیاز به درمان دارد، ارتباطی است.
زمانی که دچار این بیماری هستید، ممکن است همه این علائم یا فقط تعداد کمی را تجربه کنید. علامت اصلی این مشکل مدفوع شل یا آبکی است.
سایر علائم اسهال خفیف، شامل موارد زیر است:
- نفخ یا گرفتگی در ناحیه شکم
- نیاز شدید و فوری به اجابت مزاج
- حالت تهوع (ناراحتی معده)
- اگر اسهال شدیدی دارید، احتمالاً علائم زیر را تجربه می‌کنید:
- تب
- کاهش وزن
- کم‌آبی بدن
- استفراغ
- درد شدید
- مشاهده‌ی خون در مدفوع
اسهال شدید می‌تواند منجر به عوارض قابل‌توجهی شود. اگر این علائم را دارید، با دکتر گوارش و کبد بالغین تماس بگیرید و به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
علت اسهال
این بیماری در بسیاری از موارد به دلیل عفونت در دستگاه گوارش است. میکروب‌های ایجاد این مشکل عبارت‌اند از:
- موجودات انگلی
- باکتری‌ها
- ویروس‌ها
شایع‌ترین علل شناسایی شده در جهان برای اسهال حاد، باکتری‌های سالمونلا (Salmonella)، کمپیلوباکتر Campylobacter))، اشریشیا (Escherichia) و شیگلا (Shigella) هستند. در برخی از موارد، این بیماری را به نام اسهال مزمن عملکردی می‌شناسند، زیرا اگرچه همه‌ی اندام‌های دستگاه گوارشی سالم به نظر می‌رسند، اما آن‌طور که باید عمل نمی‌کنند.
در کشورهای توسعه یافته، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) شایع‌ترین علت اسهال عملکردی است.
سندرم روده تحریک‌پذیر علائم زیادی از جمله گرفتگی، درد شکم و تغییر عادات روده‌ای را ایجاد می‌کند که منجر به مدفوع آبکی، یبوست یا هر دو می‌شود
بیماری التهابی روده (IBD) یکی دیگر از علل اسهال شدید است. این مشکل کولیت اولسراتیو (التهاب مزمن روده بزرگ) یا بیماری کرون را توصیف می‌کند. همچنین هر دو بیماری می‌توانند باعث ایجاد خون در مدفوع شوند.
درمان های خانگی برای اسهال
هیدراته بدن
مهم‌ترین و موثرترین راه برای بهبودی از اسهال، هیدراته نگه داشتن بدن است. هر بار که مدفوع می‌کنید، باید به طور مداوم و منظم مایعات و مواد مغذی را که از بدن شما دفع شده جایگزین کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب، آب‌میوه‌های تازه، نوشابه بدون قند و نوشیدنی‌های انرژی‌زا که سرشار از مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند به شما کمک خواهد کرد. یادتان باشد که در دوران بهبودی از نوشیدنی‌های حاوی کافئین، الکل، شکر و لبنیات خودداری کنید.
رژیم BRAT
رژیم غذایی BRAT (موز، برنج، سس سیب و نان تست) معمولا برای کودکان و کسانی که از معده حساس رنج می‌برند توصیه می‌شود. این غذاهای ملایم و کم فیبر به دلیل خاصیت احتباس مایعات و هضم راحت در معده و دستگاه گوارش شما نسبت به سایرین شناخته شده‌اند. همچنین زنجبیل، لیمو و سایر مواد تسکین دهنده به آرامش معده شما کمک می‌کنند.
پروبیوتیک‌ها
منظور از پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌های زنده‌ای است که برای سیستم گوارش و روده مفید هستند؛ آنها به مبارزه با عفونت و بهبود اسهال کمک می‌کنند. افزودن باکتری‌های خوب به سیستم گوارش به مقابله با اثرات منفی باکتری‌های بد کمک می‌کند. انواع کپسول و قرص پروبیوتیک نیز در داروخانه‌ها موجود است اما قبل از مصرف آنها باید با یک پزشک مشورت کنید. هچنین غذاهایی مثل ترشی، کلم ترش، ماست‌های خاص و سایر غذاهای تخمیری مثل کامبوچا و میسو غذاهای حاوی پروبیوتیک هستند.
استراحت کنید و از ورزش بپرهیزید
به همان اندازه که دوست دارید به روال روزانه خود بازگردید، بهترین راه برای بهبودی از هر بیماری این است که مطمئن شوید بدن شما با استراحت کافی زمان لازم برای بهبودی را دارد. بنابراین بهتر است که هیچ فعالیت یا ورزش شدیدی که به معده شما فشار می‌آورد یا حتی بیشتر شما را کم آب می‌کند، نداشته باشید.
خوراکی هایی که باید برای درمان اسهال خورد
راه‌های طبیعی درمان خانگی اسهال به خصوص برای نوزادان و کودکان نسبت به درمان‌های دارویی ارجحیت دارد. برخی از درمان‌های خانگی برای اسهال که تغذیه و هیدراتاسیون کافی را تقویت می‌کنند عبارتند از:
1. آب طعم‌دار
آب طعم‌دار یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن در هنگام تشدید اسهال است. شما میتوانید به این روش در منزل آب طعم‌دار تهیه کنید: 1 لیتر یا حدود 4 فنجان آب سرد را با 5 برگ نعنا، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو یا ¼ لیموی تازه، 2 برش هندوانه سایز متوسط بدون پوست در ظرفی ریخته و مخلوط کنید.
سوپ هویج
هویج برای درمان اسهال بسیار توصیه می‌شود زیرا سرشار از مواد مغذی مانند سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است. این مواد مغذی برای بهبود بیماری مهم بوده و به حفظ تغذیه و هیدراتاسیون کمک می‌کنند. برای تهیه سوپ هویج ابتدا 5 عدد هویج سایز متوسط، 1 عدد سیب زمینی سایز متوسط و ¼ کدو پوست کنده را به قطعات کوچک خرد کنید و در قابلمه‌ای با حدود 1 لیتر آب و کمی نمک به دلخواه بریزید.
پس از پخته شدن، سبزیجات و آب را با استفاده از مخلوط کن یا مخلوط کن دستی تا زمانی که مخلوط به قوام خامه‌ای برسد مخلوط کنید. اگر خیلی غلیظ بود میتوانید آب بیشتری اضافه کنید تا به غلظت دلخواه خود برسید. سپس 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کرده، هم بزنید و سرو کنید.
دمنوش چای بابونه
چای بابونه با برگ‌های گواوا یک گزینه طبیعی عالی برای درمان اسهال است. برگ‌های گواوا و بابونه حاوی خواص ضد اسپاسم هستند که حرکات روده را کاهش داده و مدفوع را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کنند. در واقع این دمنوش به حجیم‌تر شدن مدفوع کمک کرده و باعث جذب بیشتر آب در روده می‌شود.
یک مشت گل بابونه، 10 برگ گواوا و 250 میلی‌لیتر (1 فنجان) آب را در یک قابلمه بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس از روی حرارت بردارید، در قابلمه را بپوشانید و بگذارید خنک شود. چای آماده شده را صاف کرده و جرعه‌های کوچکی از آن را چند بار در طول روز بنوشید. این چای باید بدون شکر مصرف شود، زیرا شکر می‌تواند اسهال را بدتر کند. بنابراین بهتر است چای را با عسل شیرین کنید.
شربت هویج و سیب
یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای کاهش سرعت اسهال استفاده از سیب و هویج رنده شده است؛ زیرا اینها غذاهای سبکی هستند که به راحتی هضم می‌شوند. نصف هویج رنده شده، نصف سیب رنده شده و ¼ فنجان عسل را به مدت 30 دقیقه روی حرارت کم بپزید. سپس اجازه دهید خنک شود و در یک ظرف شیشه ای در بسته قرار دهید. در صورت ابتلا به اسهال میتوانید روزانه 2 قاشق چایخوری از آن میل کنید. این شربت را می‌توان به مدت 1 ماه در یخچال نگهداری کرد.
در زمان اسهال از خوردن چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
اگر می‌دانید که برخی غذاها یا مواد باعث اسهال شما می‌شوند، بهتر است از مصرف مکرر آن خودداری کنید. برخی افراد متوجه می‌شوند که غذاهای تند، روغنی و سرخ شده باعث اسهال می‌شوند. برخی دیگر زمانی که غذاهای با قند زیاد مصرف می‌کنند دچار اسهال یا ناراحتی معده می‌شوند. همچنین ممکن است متوجه شوید که الکل، کافئین، لبنیات و برخی سبزیجات مانند آلو و خرما باعث می‌شوند که فوراً یا بیشتر به دستشویی بروید.
حبوبات، لوبیا و آجیل باعث ایجاد احساس نفخ و سنگینی در برخی افراد می‌شود و همچنین ممکن است باعث سوء هاضمه و اسهال شود. به طور کلی، ایده خوب این است که همیشه یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید.
اسهال می‌تواند خطرناک باشد؛ هوشیار باشید!
اگر احساس کم آبی دارید یا اگر اسهال شما بیش از سه روز طول کشیده است، باید از یک پزشک کمک بگیرید. اگر درد شدیدی دارید که کاهش نمی‌یابد یا اگر علائم همراه ادامه دارد، با یک متخصص گوارش مشورت کنید. اگر احساس سرگیجه دارید، نمی‌توانید دستشویی رفتن را متوقف کنید، و در تنفس یا نگه داشتن غذا یا مایعات در معده خود مشکل دارید، با اورژانس تماس بگیرید.
کسانی که از بیماری‌های مزمن، همراه با اختلالات خودایمنی رنج می‌برند، مسن، نوزاد یا کودک هستند قبل از بدتر شدن وضعیت به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند. پزشک چند آزمایش برای تعیین علت اسهال انجام می‌دهد و بهترین گزینه‌های درمانی را برای وضعیت شما توصیه می‌کند. آنها همچنین معمولا یک معاینه فیزیکی برای بررسی چشم‌ها، دهان، ادرار و مدفوع برای رسیدن به تشخیص دقیق انجام می‌دهند. گاهی اوقات، ممکن است پزشک بخواهد نمونه‌هایی از خون، ادرار و مدفوع را برای پاتوژن‌های دستگاه گوارش آزمایش کند و گاهی آندوسکوپی، کولونوسکوپی یا آنتروسکوپی را انجام دهد.
ارسال نظر