استوری رضا گلزار از شام رژیمی خودش و همسرش! + طرز تهیه

محمدرضا گلزار بازیگر و ورزشکار ایرانی است که به تناسب اندام خود اهمیت زیادی می دهد. محمدرضا گلزار از غذاهای خود عکس های زیادی منتشر می کند. ما در ادامه طرز تهیه شام رژیمی محمدرضا گلزار را برای شما قرار دادیم.

مواد لازم برای غذای رژیمی گلزار

• گوشت گاو استیک شده
• لوبیا قرمز
• ذرت
• آووکادو
• کاهو

مواد لازم برای مزه دار کردن گوشت:

• روغن زیتون
• پودر فلفل دلمه ای
• زیره آسیاب شده
• پونه کوهی خشک
• سیر
• آب پرتقال
• لیموترش سبز
• نمک 
• فلفل سیاه

طرز تهیه گوشت:

1- در یک کاسه کوچک روغن زیتون، پودر چیلی، زیره، پونه کوهی خشک، سیر خرد شده، آب پرتقال، آب لیموترش، نمک دریایی و فلفل را اضافه کنید. هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند.

2- در یک کاسه بزرگ یا کیسه زیپلاک بزرگ، استیک را اضافه کنید و مخلوط را روی آن بریزید. استیک را چند بار بچرخانید تا کاملاً پوشانده شود و سپس اجازه دهید حداقل 30 دقیقه یا یک شب به حالت مرینیت درآید.

3-در یک قابلمه، استیک را قرار دهید. در دمای کم به مدت 6-7 ساعت یا زیاد برای 3-4 ساعت بپزید. گوشت زمانی درست می شود که به راحتی از هم جدا شود. می توانید گوشت گاو را خرد کنید یا آن را روی تخته برش به قطعات کوچکتر بگذارید.

4- پس از آماده شدن گوشت؛، لوبیا سیاه، آووکادو، ذرت، پیاز، کادو و گوجه گیلاسی را به شکلی که در عکس می بینید سرو کنید.

این خوشمزه ترین گوشتی خواهد بود که خوردید. نوش جان