سماق رو با این روش ها مصرف کنی لاغر میشی!!

مصرف سماق به گونه ای که در ادامه مطلب ذکر میکنیم یکی از راهکارهای معجزه آسا برای لاغری است! سماق سرشار از آنتی اکسیدان و برخی مواد بسیار مفید مانند پروتئین ها و ویتامین ها است که به کاهش وزن بسیار کمک میکند. چربی سوزی در واقع یکی از خواص بینظیر چاشنی سماق است. در ادامه شما رو با خواص سماق برای لاغری آشنا میکنم!

 سماق رو با چی بخوریم تا لاغر بشیم؟

برای لاغری، می‌توان سماق را به همراه غذاهای کم کالری و متعادل مصرف کرد. در زیر چند مورد ایده آل برای ترکیب سماق با غذاهای کم کالری برای لاغری آورده شده است:

آیا میدانستید نوشیدن آب باعث لاغری میشود؟

1. سالاد سبز:

از سماق به عنوان طعم دهنده و افزودنی معطر به سالاد سبز استفاده کنید. می‌توانید آن را به سبزیجات تازه، روغن زیتون و سرشار از پروتئین مثل مرغ یا ماهی اضافه کنید.

2. کباب مرغ یا ماهی:

برای طعم دهی به کباب مرغ یا ماهی، می‌توانید سماق را به عنوان ادویه اصلی استفاده کنید. این طوری، به جای اضافه کردن سس‌های با کالری بالا، طعم تازه و ترش سماق برای لذت بردن از غذا کافی است.

3. سوپ‌های سبزیجات:

سماق را به سوپ‌های سبزیجات خود اضافه کنید. این ترکیب علاوه بر افزودن طعم معطر، به سوپ‌ها احساس تازگی و ترشی می‌بخشد.

4. ماست یا پنیر پیاز:

سماق به عنوان ادویه‌ای معروف در ماست یا پنیر پیاز استفاده می‌شود. این ترکیب می‌تواند به تازگی و طعم ویژه این محصولات کمک کند.

چجوری از شر چربی های شکم و پهلو راحت شم؟

5. سس‌های سبزیجات:

سماق را به سس‌های سبزیجاتی مانند سس آووکادو یا سس ریحان اضافه کنید. این ترکیب به سس‌های کم کالری و سالم شما طعم تازگی و رنگ زیبایی می‌بخشد.

نکاتی در مورد سماق:

مهمترین نکته این است که سماق تنها یک عامل تکمیلی است و برای لاغری و تناسب اندام لازم است رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید و فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهید.

سماق، به عنوان یک ادویه‌ی محبوب در آشپزی، نه تنها به غذاها طعم و مزه می‌دهد، بلکه خواص درمانی و بهداشتی بسیاری نیز دارد. این خواص مرتبط با ترکیبات طبیعی موجود در سماق از جمله فلاونوئیدها، تانن‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

اما لازم به ذکر است که برای استفاده از سماق به عنوان یک عامل درمانی، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید و از خوددرمانی خودداری کنید.