چای نعنا این همه خاصیت داشته و بی خبر بودیم + طرز تهیه

چای نعنا یک نوشیدنی خوشبو، خوشمزه و پرطرفدار است و خواص شگفت انگیزی برای سلامت شما دارد.  چای نعنا  آرامش بخش بوده و در درمان بسیاری از مشکلات بدن انسان، موثر است. در ادامه 11 خواص شگفت انگیز چای نعنا را با بررسی کرده‌ایم، با ترین تاپ همراه باشید.

1.کنترل پُر مویی

بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ناخواسته ای هستند، مشخص شده است که چای نعنا، می تواند یکی از راه های موثر در برطرف کردن و از بین بردن موهای زائد باشد.

موهای زائد در این زنان هیرسوتیسم خوانده می شود؛ زیرا سطح هورمون های اندروژن و هورمون های مردانه آن ها بیشتر ترشح می شود.

بر اساس تحقیقات صورت یافته در تحقیقات فیزیوتراپی نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان چای نعناع در طول روز و به مدت پنج روز می تواند سطح آندروژن ها را کاهش دهد و از رشد موهای ناخواسته جلوگیری کند و این یکی از مهمترین خواص چای نعناع است.

2. سلامت دستگاه گوارش

روغن نعناع و چای نعناع نزدیک به هزاران سال است که برای سلامت دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد. شواهد باستان شناسی نشان می‌دهد که نعناع به عنوان یک مکمل غذایی در 10 هزار سال پیش استفاده می‌شد. مصرف نعناع درد ناشی از گرفتگی، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف چای نعناع می‌تواند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را برطرف کند.

چای نعناع موجب افزایش جریان صفرا شده و باعث دفع راحت‌تر مدفوع می‌شود. چای نعناع خاصیت مُسکن داشته و موجب کاهش درد ناشی از گرفتگی‌ها، نفخ و سوء‌هاضمه می‌شود. این امر موجب آرامش روده و عضلات صاف دستگاه گوارش می‌شود.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع می‌تواند این مشکلات گوارشی را کاهش بدهد و اگر به‌طور دائم از باد معده، یبوست و نفخ رنج می‌برید، نوشیدن یک فنجان چای نعناع هنگام غروب می‌تواند موجب تسکین مشکلات‌تان شده، به هضم غذا کمک کند و باعث شود شب‌ها راحت‌تر بخوابید.

3. کاهش وزن با چای نعناع

روغن نعناع و بعضی از اجزای آلی آن می‌تواند اشتها را از بین ببرد، به طوری که مصرف نعناع و یا چای نعناع به کاهش وزن شما کمک کند و چاقی را از بین ببرد. در ادامه نحوه آماده کردن نوشیدنی مناسب برای لاغری (ترکیب خیار، نعناع و زنجبیل برای لاغری) را توضیح داده‌ایم:

مواد اولیه دمنوش نعنا برای لاغری:

• 8 لیوان آب؛
• 1 قاشق چای خوری ریشه زنجبیل؛
• یک خیار خرد شده متوسط؛
• 12 برگ نعنای تازه؛
• یک قاشق چایخوری نعناع خشک.

نوشیدن چای سبز در این زمان‌ها ممنوع | هرگز در این زمان ها چای سبز ننوشید

نحوه ی آماده کردن نوشیدنی لاغری

• همه این مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا زمانی که محلول غلیظ و روشنی به دست بیآید زمانی که محلول شما کامل غلیظ شد آن را داخل پارچ بریزید.
• تمام شب پارچ پر از نوشیدنی لاغری را داخل یخچال قرار دهید.

یک لیوان از این نوشیدنی را در طول روز بنوشید بهتر است قبل از صبحانه باشد با مصرف این نوشیدنی متوجه کاهش وزن خواهید شد متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف منظم این نوشیدنی و فعالیت فیزیکی موجب لاغری شکم می‌شود. این نوشیدنی را 4 روز مصرف کنید و یک هفته استراحت کنید. اگر می‌خواهید کاهش وزن بهتری داشته باشید این نوشیدنی را با ورزش فعالیت‌های فیزیکی همراه کنید زیرا ورزش موجب استحکام ماهیچه‌ها در پوست می‌شود .

4. حالت تهوع و استفراغ

وقتی دچار حالت تهوع و استفراغ می‌شوید، چای نعناع بنوشید. به عنوان مثال: اگر در حال سفر با هواپیما و یا کشتی باشد احتمال اینکه در شرایطی خاص دچار حالت تهوع و استفراغ شوید زیاد است. برای رفع جالت تهوع و استفراغ می‌توانید از چای و یا دمنوش نعناع کمک بگیرید. چای نعناع دارای خواض ضد اسپاسم است.

5. کاهش تنگی نفس

چای نعناع به عنوان یک ضد اسپاسم، همچنین می‌تواند احساس تحریک کننده‌ای که موجب سرفه می‌شود و یا باعث تشدید وضعیت تنفسی شما می‌شود را از بین ببرد. چای نعناع با آرام کردن ماهیچه ‌های گلو و قفسه سینه، می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را نیز از بین ببرد.

6. تقویت سیستم ایمنی بدن

باکتری علت بیماری‌هایی از جمله تب، سرفه و سرماخوردگی است. چای نعناع دارای خواص ضد باکتریایی است. با نوشیدن این چای خوشمزه می‌توانید علائم بیماری را درمان کنید. همچنین عناصر کمیاب ویتامین B، پتاسیم، آنتی اکسیدان‌ها و کلسیم در نعناع وجود دارد که می‌تواند به جذب مواد مغذی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها و انجام کارهای لازم برای حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

7. ازبین بردن بوی بد دهان

عطر و طعم قوی و ذاتی و کیفیت آنتی باکتریایی چای نعناع به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. عصاره آنتی باکتریایی نعناع میکروب‌هایی را از بین می‌برد که می‌توانند به نفس بدبو، زننده یا ناپسندی منجر شوند، در حالی که مونتول بوی ناپایدار را از بین می برد و نفس خود را تازه و پاک می‌کند!

8. رفع ناراحتی های معده و شکم درد

شاید بتوان گفت در بین خواص چای نعناع این قسمت را شناخته شده‌ترین بخش معرفی کرد، از دوران باستان و زمان های گذشته استفاده از نعناع چه به صورت خشک و چه برگ تازه برای کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ، باده معده، اسهال و یبوست بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است، نمونه بارز این موضوع نیز عرق نعناع می باشد که همه ما آن را می شناسیم.

از مواد اصلی تشکیل دهنده چای نعناع می توان به عناصر کارمیناتیو اشاره کرد که ضد شدید سو هاضمه و دردهای ناشی از آن می باشد و از بروز نفخ، گرفتگی و ناراحتی معده  به شدت جلوگیری می کند.

یکی از مشکلات گوارشی رایج در بین افراد سنگ صفراوی می باشد که تحقیقات نشان داده از خواص چای نعناع این مورد می باشد که در طولانی مدت تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سنگ کیسه صفری افراد و کوچک کردن آن داشته است.

9. کاهش استرس

نعناع دارای خاصیت آرام بخش و ماهیت ضد اسپاسم و منتول است که در کاهش استرس ذهنی بسیار مفید است. طبیعت ضد التهابی نعناع می‌تواند فشار خون و درجه حرارت بدن را کاهش دهد.

10. چای نعناع و درمان بی خوابی

نوشیدن چای نعناع قبل از رفتن به رخت‌خواب، به خواب راحت و درمان بی خوابی کمک می‌کند و این ویژگی از منتول موجود در نعناع نشئت می‌گیرد. نه‌تنها آرامش عضلات می‌تواند موجب خواب آرام بشود، بلکه این چای ویژگی‌هایی دارد که حتی می‌تواند باعث دیدن خواب‌های بهتر شود.

بنابراین بهتر است در رخت‌خواب دور از صفحه‌ی تلویزیون و تلفن همراه درحالی‌که بخش‌هایی از یک کتاب را می‌خوانید، چای نعناع میل کنید. مطالعه باعث می‌شود تا قوه‌ی خیال‌پردازی‌تان بهتر کار کند و دوربودن از صفحه‌ی تلویزیون و تلفن همراه به ایجاد آرامش و استراحت بهترتان کمک می‌کند.

11.کاهش دردهای دوران قاعدگی

وقتی در مورد دوران قائدگی بانوان و خانوم ها صحبت می شود مهمترین موضوعی که شاید در ذهن آنها شکل بگیرد؛ دردها و گرفتگی های دوران قاعدگیشان می‌باشد.

از خواص چای نعناع که لازم است به آن اشاره شود این موضوع است که این دمنوش گیاهی یه خاطر وجود “منتول” گزینه بسیار فوق العاده ای برای ناراحتی های معده، استرس و گرفتگی های قاعدگی می باشد.

البته این تمام ماجرا نمی باشد، تحقیقات نشان داده که این نوشیدنی می تواند برای کاهش عضلات منقبض کننده مخصوصاً عضلات درون دیواره های رحم بسیار مفید باشد که همین موضوع باعث شده که چای نعناع یک گزینه موثر برای خانم هایی باشد که دچار PMS و همچنین دیسمنوره هستند باشد.

طرز تهیه چای نعنا

شما برای تهیه چای نعناع داغ زمان زیادی احتیاجی ندارید و می توانید در کمتر از 15 دقیقه این دمنوش فوق العاده را آماده کنید که در ابتدا مواد لازم آن را برای شما بازگو خواهیم کرد و سپس روش تهیه و آماده کردن آن را.

• بین 5 تا 10 برگ تازه نعناع
• عسل یا شکر به عنوان شیرین کننده
• استفاده از 2 فنجان آب برای تهیه مناسب دو نفر
• نصف لیمو تازه

روش آماده کردن چای نعناع داغ بسیار آسان است و خیلی نیاز به مهارت خاصی برای انجام این کار نیست.

1. در ابتدای کار آب خود را بر روی حرارت قرار داده و آن را به نقطه جوش برسانید.
2. حال برگ های نعناع را کاملا بشویید و ضد عفونی کنید و سپس آنها را خرد کرده و درون قوری بریزید و سپس آب جوش را به طور مستقیم بر روی برگه های نعناع بریزید و اجازه دهید به مدت تقریباً 5 دقیقه ترکیب شما بر روی حرارت بسیار کم باقی بماند.
3. در ادامه شیرین کننده خود (عسل یا شکر) را به آن اضافه کنید و سپس حرارت را خاموش کنید و با انداختن یک پارچه بر روی قوری اجازه دهید 5 دقیقه دمنوش نعناع شما دم بکشد.
4. پس از کامل شدن دم کشیدن برای سرو چای نعناع خود آن را پس از عبور از صافی درون فنجان ریخته و آب لیمو را بهش اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید، می توانید برای زیبایی کار خود دو برگ نعناع به عنوان تزیین در کنار فنجان خود قرار دهید.