پاستا رژیمی و سالم بدون کره و خامه | غذای رژیمی با پاستا + فیلم طرز تهیه

پاستا از غذاهای بسیار پرطرفدار و محبوبی است که انواع متنوعی دارد. برای پاستا می توان از دستورهای رژیمی استفاده کرد که بسیار سالم و خوش طعم است. در ادامه طرز تهیه پاستا رژیمی خوشمزه را بدون خامه و کره آموزش خواهیم داد.

پاستا یکی از انواع غذاهای بسیار محبوب و پر طرفدار در سراسر جهان است که با دستورهای بسیار متنوعی تهیه می شود. این غذای خوشمزه مانند لازانیا اصالتی ایتالیایی دارد و به دلیل طعم خوبش در سراسر جهان به عنوان یک غذای بین المللی شناخته می شود. در این مطلب، دستور یکی از  پاستا های رژیمی و خوشمزه را مرحله به مرحله آموزش می دهیم.

میخوای لاغر شی؟ فقط این غذاهای رژیمی رو بخور! | طرز تهیه غذاهای رژیمی و فوری

مواد لازم برای طرز تهیه پاستای رژیمی و خوشمزه

• پاستا: 1 پیمانه
• سینه مرغ: 100 گرم
• نمک و فلفل: به مقدار لازم
• فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد
• گوجه فرنگی: 1 عدد
• سیر: 1-2 حبه
• آب پاستا: 1 پیمانه
• پنیر کم چرب: به مقدار کم

طرز تهیه پاستا رژیمی بدون خامه و کره

یک پاستای خوشمزه که بدون خامه و کره درست میشه!

• ابتدا سینه مرغ را تیکه کرده و مزه دار کنید.
• گوجه ها را ریز کنید و سپس فلفل دلمه ای قرمز را نواری برش بزنید.
• وقتی آب جوش آمد، پاستا را اضافه کرده و به آن نمک اضافه کنید.
• سپس داخل ماهیتابه فلفل دلمه و گوجه فرنگی را در روغن زیتون تفت دهید و به آن کمی آب پاستا و پنیر کم چرب اضافه کرده و پوره کنید. به این شکل سس پاستا را درست کردید.
• سپس مرغ را در کمی روغن زیتون تفت داده و پاستا را به آن اضافه کرده و در نهایت سس را با مواد مخلوط کنید.

حالا شما یک پاستای سالم و خوشمزه دارید!