به هیچ وجه این 4 میوه را شب ها نخورید!

هر چند میوه و سبزی جزء گروهی غذاهایی است که خوردن و استفاده از آن بسیار توصیه می شود، اما ذکر این نکته نیز لازم است که خوردن این میوه ها در هر زمانی از شبانه روز مفید نیست. به عنوان مثال توصیه می شود برخی میوه ها را به هیچ وجه قبل خواب نباید مصرف نمود.چرا که ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت بدن داشته باشد.

۴ خوراکی که به اندازه سیگار مضرند! | از این خوراکی ها دوری کنید!

یک کارشناس ارشد تغذیه زیاد خوردن میوه ها را در آخر شب مضر دانست و گفت: توصیه می کنیم که افراد میوه را در طول روز و در ساعت های مختلف مصرف کنند و به یکباره در آخر شب، چند میوه را با هم نخورند.هم چنین خوردن برخی میوه ها به علت قند و ... بالایی که دارند در شبها ممنوع است.

۱. مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.

۲. موز

موز غنی از کربوهیدرات و قند است که می‌تواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.

۳. سیب

سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود می‌تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که می‌تواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.

۴. انگور

انگور سرشار از قند و آب است که می‌تواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.