نوشیدنی لاغر کننده | نوشیدنی مناسب لاغری

می خوای نوشیدنی خنک و خوشمزه بخوری ولی چاق نشی؟ اینارو امتحان کن

طرز تهیه چند تا نوشیدنی مفید و خوشمزه به شکل اسموتی که برای میان وعده مناسبه و چاق کننده نیست را در این مطلب به شما توضیح می دهیم

چجوری در برنامه «بگو بخند» شبکه نسیم شرکت کنیم؟ + زمان پخش فصل سوم

پر بازدید

ترینی‌ها :

با گرم شدن هوا علاقه به نوشیدنی های خنک زیاد می شود اما ممکن است به خاطر وجود شیرین کننده های نوشیدنی ها و ترس از چاقی؛ از نوشیدن شربت ها اجتناب کنید. در این مطلب برای شما طرز تهیه چند تا نوشیدنی خنک و اسموتی لاغر کننده رو توضیح دادیم که دیگه با نوشیدن این اسموتی ها نگران اضافه وزن و به هم خوردن تناسب اندامتون نباشید.

مواد لازم اسموتی استوایی

شیر کم چرب نصف پیمانه
ماست کم چرب وانیلی (ماست معمولی) 1 پیمانه
یخ تکه ای به تعداد دلخواه
انبه خرد شده 1 پیمانه
آناناس خرد شده 1 پیمانه

طرز تهیه اسموتی استوایی

تکه های آناناس، انبه، شیر، ماست و یخ رو با هم داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و میکس کنید.

اگر از ماست معمولی استفاده کردید برای طعم بهتر اسموتی، مقداری وانیل به اسموتی اضافه کنید.

مواد ذکر شده برای 4 نفر مناسبه. شما می تونید از تکه های آناناس و انبه برای تزیین لیوان سرو استفاده کنید.

این اسموتی برای میان وعده یک انتخاب فوق العاده است.

اسموتی استوایی

مواد لازم اسموتی موز و توت فرنگی

توت فرنگی 12عدد
موز 2 عدد
شیر 1 پیمانه
عسل به مقدار لازم

اسموتی توت فرنگی و موز

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

موز و توت فرنگی ها را خرد کنید و تکه های خرد شده را با شیر میکس کنید. اگر دوست دارید اسموتی طعم شیرینی داشته باشه؛ به اندازه دلخواهتون عسل اضافه کنید.

مواد لازم اسموتی موز و جو دوسر

شیر 1 لیوان
موز منجمد 1 عدد
دارچین 1 قاشق چای خوری
عصار وانیل 1 قاشق چای خوری
جو دو سر 1/4 پیمانه

اسموتی موز و دارچین

طرز تهیه اسموتی موز و جو دوسر

شیر، جو دوسر، موز منجمد، عصاره وانیل و دارچین را در میکسر مخلوط کنید و در لیوان سرو کنید. از تکه های میوه دلخواهتون و یا بیسکوییت برای تزیین لیوان سرو استفاده کنید.