15 روش موثر اما ساده برای جلوگیری از پیری پوست

برای جوان نگه داشتن پوست، نیازی به استفاده از کرم‌های گرانقیمت یا تزریقات نیست. مراقبت‌های صحیح از پوست می‌تواند به حفظ جوانی و زیبایی آن کمک کند و از چروک‌ها جلوگیری کند.

بهترین ترین روش‌های جوان سازی پوست صورت در منزل

برای جلوگیری از پیری پوست و ایجاد چین و چروک‌های پوستی می‌توانید از روغن‌های طبیعی استفاده کنید و با انجام دادن ترفندهای ساده ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر به پوست خود ببخشید. در ادامه این بخش به موثرترین روش‌های طبیعی جوانسازی پوست در منزل اشاره شده است.

۱- حداقل ۸ ساعت بخوابید

بهتر است بدانید که بین میزان خواب شبانه شما و جوان ماندن پوستتان رابطه مستقیمی وجود دارد. برای جلوگیری از چین و چروک‌های پوستی باید هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابید. خواب شبانه به بازیابی پوست کمک می‌کند و برای شادابی و جوان ماندن پوست شما ضروری است.

۲- در حالت درستی بخوابید​

اگر عادت کرده‌اید که شب‌ها در زمان خوابیدن صورتتان را روی بالش قرار می‌دهید، بهتر است از همین امشب این عادت را کنار بگذارید. قرار دادن پوست صورت روی بالش، موجب فشار به پوست و ضعیف شدن برخی از قسمت‌های آن می‌شود.

اگر در رژیم غذایی خود از غذاهای ناسالم، چرب و سرخ شده استفاده می‌کنید، بیشتر از دیگران در معرض پیری قرار دهید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که این غذاها درست مثل شیرینی‌جات، موجب تجزیه کلاژن می‌شوند و روند پیری پوست را سریع‌تر می‌کنند. برای جلوگیری از پیری پوست سعی کنید از غذاهای پخته شده و گریل شده استفاده کنید.

۹- از مصرف دخانیات پرهیز کنید

مصرف دخانیات نه تنها موجب پیری زودرس پوست می‌شود، بلکه برای سلامت بدن شما نیز مضر است. کشیدن سیگار یا قلیان موجب آسیب به بافت پوست می‌شوند و چین و چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهد.

قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات نیز اثری شبیه به استفاده از آن دارد، بنابراین برای محافظت از بدن و پوست خود سعی کنید از دود دخانیات دور بمانید.

۱۰- از روغن طبیعی نارگیل برای پوست استفاده کنید

به جای خرید کرم‌های مراقبت از پوست گران قیمت، می‌توانید برای نرم کردن پوست خود از روغن طبیعی نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل موجب پر شدن فواصل اپیدرم پوست می‌شود و چین و چروک‌های پوستی را کاهش می‌دهد.

مصرف این روغن برای نرم شدن، حفظ رطوبت و جوانسازی پوست نیز مفید است. افرادی که پوست چربی دارند، نباید از روغن نارگیل استفاده کنند.

۱۱- از ضد آفتاب استفاده کنید

به جای خرید کرم پودرهای گرانقیمت و لوازم آرایشی مختلف، بهتر است تنها برای خرید یک ضد آفتاب خوب هزینه کنید. استفاده از ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه مضر نور خورشید محافظت می‌کند و مانع پیری پوست می‌شود.

در روزهای آفتابی بهتر است هر ۲ ساعت یک بار ضد آفتاب خودتان را تمدید کنید. به خاطر داشته باشید که برای محافظت از پوست باید از ضد آفتاب با spf بالای ۳۰ استفاده کنید.

۱۲- مصرف قند و شیرینی را کاهش دهید

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف قند و شیرینی به صورت مستقیم روی چین و چروک‌های پوست شما موثر است. هر چقدر در طول روز از قند و شیرینی بیشتری استفاده کنید، کلاژن‌های پوست شما سریع‌تر تجزیه می‌شوند و در نتیجه زودتر پیر می‌شوید. برای جلوگیری از بروز این مشکل باید تا حد امکان مصرف شیرینی‌جات را کاهش دهید.

۱۳- مصرف نمک را کاهش دهید

شاید اضافه کردن نمک به غذاها مزه جذاب‌تری به آن‌ها ببخشد، اما مصرف نمک موجب کاهش رطوبت پوست می‌شود و خطر بروز چین و چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهد. یک ترفند ساده و کم خرج برای جوان نگه داشتن پوست این است که مصرف نمک را کاهش دهید و از آب بیشتری در طول روز استفاده کنید.

۱۴- پوستتان را ماساژ دهید

ماساژ دادن پوست موجب افزایش گردش خود در پوست می‌شود و به افزایش کلاژن سازی پوست کمک می‌کند. برای ماساژ صورت ابتدا باید مقداری روغن روی پوست خود بمالید و سپس پوست خود را با نوک انگشت، به آرامی و به سمت بالا ماساژ دهید.

۱۵- از مواد غذایی مفید استفاده کنید

برای این که پوست سالمی داشته باشید باید از غذاهای مفید و سالم استفاده کنید. سعی کنید در طول روز از انواع غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید و بیشتر غذاها را به صورت آب پز یا گریل شده مصرف کنید. استفاده از انواع سالاد و سبزیجات بدون سس نیز برای سلامت پوست ضروری است.