اسموتی طالبی و موز | اسموتی طالبی و توت فرنگی | اسموتی انبه طالبی
7 مدل اسموتی طالبی؛ نوشیدنی دلچسب برای این روزهای گرم + طرز تهیه
برای این روزهای گرم هیچ عصرانه ای بهتر از اسموتی میوه ای آن هم طالبی پیدا نخواهید کرد. پس همراه ما باشید تا از این 7 مدل اسموتی یکی را انتخاب کرده و درست کنید.
پیشنهاد می کنیم برای عصر روزهای گرم، اسموتی طالبی را امتحان کنید، چون هیچ خوراکی غیر از این نمی تواند حالتان را جا بیاورد. اسموتی طالبی گرمای هوا را از یادتان می برد و بدون شک برای همیشه طرفدارش خواهید شد. در ادامه اسموتی طالبی را به روش های مختلف آموزش داده ایم تا هر کدام که باب میلتان است انتخاب کنید.
1- اسموتی انبه طالبی
- میزان کالری به‌ازای 100 گرم 185 کالری
- مدت زمان آماده‌سازی 20 تا 30 دقیقه
- مدت زمان تهیه 10 دقیقه
- تعداد نفرات 2 نفر یا بیشتر
مواد لازم:
- طالبی 1 عدد کوچک
- انبه 1 عدد
- ماست شیرین ½ لیوان
طرز تهیه:
- ابتدا طالب و انبه را تکه‌تکه کنید و داخل فریزیر بگذارید.
- بعد از یخ‌زدن میوه‌ها، آنها را داخل میکسر بریزید.
- میکسر را روشن کنید و بعد از میکس، مواد را داخل لیوان سرو بریزید.
2- اسموتی انبه طالبی موز
این اسموتی به سلامت قلب کمک می‌کند و باعث تقویت بینایی میشود. همچنین با درمان سرماخوردگی و کم‌خونی سلامت بدنتان را تضمین خواهد کرد. این نوشیدنی خواص ضد سرطانی نیز دارد و در بهبود ناتوانی جنسی نیز مؤثر است.
مواد لازم:
- طالبی 200 گرم
- انبه 200 گرم
- موز 200 گرم
- پودر دارچین 1/4 قاشق چای‌خوری
- شکر 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
- در مرحله اول طالبی را کاملاً پوست بگیرید و دانه‌هایش را جدا کنید.
- اسموتی موز و انبه و طالبی، ترکیبی شیرین و مقوی
- تمام میوه‌ها را در ظرفی مناسب بچینید و داخل فریزر بگذارید. اجازه دهید تا میوه‌ها 2 ساعت به‌طور کامل فریز شوند.
- انبه را نیز پوست بگیرید و هسته آن را جدا کنید.
- موز را پوست بگیرید و به‌صورت حلقه‌ای برش دهید.
- حالا مواد را به‌همراه پودر دارچین و شکر داخل میکسر بریزید و به‌خوبی ترکیب‌شان کنید.
3- اسموتی طالبی و هلو
اسموتی طالبی و هلو باعث پیشگیری از دیابت میشود و دستگاه گوارشی‌تان را تسکین می‌دهد. این نوشیدنی همچنین سیستم عصبی‌تان را تقویت می‌کند و پوستی سالم و زیبا برایتان به‌ارمغان می‌آورد.
مواد لازم:
- طالبی 1 عدد متوسط
- هلو 7 یا 8 عدد
- موز 1 عدد
- شکر به‌مقدار دلخواه
طرز تهیه:
- موز و طالبی را پوست بگیرید. حالا آنها را به‌قطعه‌های کوچک تقسیم کنید.
- میوه‌ها را داخل فریزر بگذارید تا یخ بزنند.
- حالا مواد را از فریزر بیرون بیاورید و میکسر را روشن کنید.
- اسموتی طالبی و هلو با مزه شیرین و دلپذیر
- داخل میکسر کمی شکر بریزید, میزان شکر کاملاً بستگی به‌ذائقه‌تان دارد.
- سایر مواد را به میکسر اضافه و سپس دستگاه را روشن کنید.
- بعد از 2 دقیقه ترکیب مواد، اسموتی‌تان آماده است و می‌توانید این نوشیدنی خوشمزه را نوش‌جان کنید.
4- اسموتی طالبی و موز و بستنی
این نوشیدنی به حفظ سلامتی کلیه‌هایتان کمک می‌کند و در سلامت چشم‌ها و پیشگیری از حمله‌های قلبی نیز مؤثر است.
مواد لازم:
- طالبی 1 عدد کوچک
- موز 1 عدد
- بستنی 5 قاشق غذاخوری
- شیر سرد 1 لیوان دسته‌دار فرانسوی
طرز تهیه:
- ابتدا طالبی را پوست بگیرید و تخمه‌های آن را جدا کنید. هیچ یک از تخمه‌ها نباید روی میوه باقی بمانند، درغیراین‌صورت در زمان صرف لذت خوردن اسموتی را از بین می‌برند.
- موز را پوست بگیرید. بهتر است آن را به قطعه‌های کوچکتر تقسیم کنید تا به‌راحتی با سایر مواد ترکیب شود.
- حالا میوه‌ها را داخل فریزر بگذارید.
- بعد از اینکه مواد یخ زدند، آنها را به‌همراه بستنی‌ها از فریزر بیرون بیاورید.
- طالبی، موز، بستنی و شیر سرد را داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی ترکیب کنید.
- ترکیبتان را مزه کنید، اگر نیاز به شیرینی بیشتری داشت، کمی شکر یا عسل به آن بیفزایید.
5- اسموتی موز و طالبی و بستنی به روشی دیگر
- شما می‌توانید طبق مراحل قبل پیش بروید، منتهی به مواد، بستنی را اضافه نکنید و آن را برای مرحله آخر بگذارید.
- در واقع بعد از اینکه اسموتی را تهیه کردید و در لیوان سرو ریختید، امکان اضافه‌کردن چند اسکوپ بستنی روی لیوان وجود دارد.
- با این کار کسانی که به بافت سنگین نوشیدنی تمایلی ندارند، می‌توانند بستنی‌ها را جداگانه صرف کنند.
6- اسموتی طالبی و موز و توت فرنگی
اسموتی طالبی و موز و توت فرنگی برای درمان پف زیر چشم‌ها بسیار مؤثر است. این نوشیدنی فشار خون را کاهش می‌دهد و در تقویت استخوان‌ها نیز تأثیر زیادی دارد. از جمله ویژگی‌های مثبت دیگر این نوشیدنی می‌توان به کاهش درد معده نیز اشاره کرد.
مواد اولیه:
- طالبی 1 عدد کوچک
- موز 1 عدد
- توت فرنگی 1 لیوان دسته‌دار فرانسوی
- ماست شیرین 1/2 لیوان دسته‌دار فرانسوی
- شکر به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
- بعد از پوست‌گرفتن طالبی‌ها و موز‌ها، آنها را کاملاً خرد کنید.
- توت فرنگی‌ها را به‌همراه میوه‌های دیگر داخل یک ظرف قرار دهید. حالا ظرف را داخل فریزر بگذارید.
- بعد از چند ساعت میوه‌ها را از فریزر بیرون بیاورید و داخل مخلوط‌کن بریزید.
- اسموتی طالبی و موز و توت فرنگی، نوشیدنی پرخاصیت
- شما می‌توانید با ماست شیرین بافت مناسبی به اسموتی بدهید؛ بنابراین نصف لیوان ماست شیرین به موادتان بیفزاید.
- در صورتی که اسموتی شیرینی کافی نداشت، کمی شکر به آن اضافه کنید تا شیرینتر شود.
7- اسموتی طالبی و هندوانه
این نوشیدنی منبع کلاژن است و برای پوست خواص زیادی دارد. همچنین با مصرف آن سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت میشود.
مواد لازم:
- طالبی 1 لیوان دسته‌دار فرانسوی
- هندوانه 1 لیوان دسته‌دار فرانسوی
- شکر به‌مقدار لازم
طرز تهیه:
- برای تهیه این نوشیدنی کافی است همه مواد را فریز کنید و سپس آنها را داخل میکسر بریزید.
- بعد از میکس می‌توانید این نوشیدنی را بخورید و از چشیدن طعم آن لذت ببرید.
ارسال نظر