این دسر رژیمی ماست و میوه رو درست کن، پشیمون نمیشی! + فیلم طرز تهیه

وقتی رژیم دارید و هوس دسر می کنید، این دسر رژیمی ماست می تونه گزینه مناسبی باشه. مخصوصا که تابستونه و برای تهیه این دسر رژیمی می تونید از میوه های متنوعی استفاده کنید. در تهیه دسر رژیمی ماست دست شما برای استفاده از میوه ها و مغزها بازه. وقتی یک بار درستش کنی دیگه همیشه تو لیست خوشمزه ترین ها هست.

مواد لازم برای تهیه دسر رژیمی میوه ای با ماست:

• موز: 1 عدد
• ماست یونانی شیرین
• استویا یا عسل یا شیره انگور یا شیره خرما
• توت فرنگی
• شکلات تلخ آب شده
• گرانولا یا شکلات چیپسی تلخ
• مغزیجات دلخواه

نکته مهم: مقدار مواد به سلیقه شما و اندازه قالب بستگی دارد.

ویدئو طرز تهیه دسر ماست میوه ای:

• موز را شسته و پوست آن را جدا کنید. سپس موز را به قطعات کوچک طبق فیلم برش بزنید.
• کف قالب خود را با کاغذ روغنی بپوشانید و شکلات آب شده را روی کاغذ روغنی بریزید به طوری که کف قالب را کامل پوشش دهد. سپس موز را روی شکلات بچینید
• سپس ماست یونانی را با شیره های انگور و خرما و یا استویا شیرین میکنیم و روی سطح موز میریزیم.
• در این مرحله توت فرنگی را برش زده و روی ماست بچینید.
• در اخر هم با مغزیجات و شکلات چیپسی روی دسر را تزیین میکنیم.

قالب را حدود سه تا چهار ساعت در فریزر قرار دهید تا کامل ببندد. سپس دسر را از قالب خارج کرده و به اندازه دلخواه برش میزنیم. نوش جان